Ispanağın faydaları

Kalp için faydalı bir besindir,
Kalp kasını qüvvətləndirir.
Ispanağı düzenli tüketen insanlar enfarktüs olmaz,
Kas kıcolma"ları olanlar için ıspanak vazgeçilmez besindir.
Ispanaktakı mineraller kemik ve dişler için çok faydalıdır,
Klimaks geçiren kadınlar için ıspanak salatası ve suyu mükemmeldir,
Kemik erimelerini önlüyor,
Bu bitki damarları mükemmel güçlendiriyor,
Tiroid bezinin ve merkezi sinir sisteminin işini düzenliyor.
Vücudu toksinlerden arındırıyor.

Ispanağın içeriği

Ispanak, baştan sona mineral deposudur.
Büyümekte olan çocuktan yaşlılara kadar herkes için yararlıdır.
İçeriği bol miktarda selüloz ile zengindir.
Ispanakta demir ve C vitamini vardır.
Anemi, halsizlik, yorgunluk, göz zaafına çok faydalıdır.
Bağışıklığı güçlendiriyor.
Ispanakta protein da fazladır,
Doyurucu ve enerjiverici bir etkisi vardır,

Ispanak nasıl tüketilmeli?

Ispanağın haftada 1-2 kez açkarına bir bardak suyunu içmek faydalıdır.
Ayrıca ipanak yapraklarından çiğ halde salatalar hazırlanıp yenilir.
Bu karaciğer, böbrekler, kemikler, göz için çok faydalıdır.
Ispanak hemoroid hastaları ve kabızlık için çok faydalıdır,