Magnezyum hangi besinlerde bulunur

Ispanak
Karahindiba
Maydanoz
Radika
Beyaz lahana
Karnabahar
Pırasa
Salatalık
Havuç
Sarımsak
Patates
Muz
Balık
Kakao

Magnezyum nelerde bulunur
Peynir
Tereyağı
Yoğurt
Yoğurt suyu
Lifli gıdalar
Tahıl kepek

Magnezyum ( Mg ) Kandaki şekeri enerjiye dönüştürür
Kolesterol seviyesini düzenler
Stresi önler
Sinir sistemini düzenler
Kasları rahatlatır
İskelet sisteminde etkindir
Kemik sistemini etkilidir
Migrende etkilidir

Magnezyum Eksikliğinde neler olur
Kas sisteminde görülen aksamalar
Titreme
El ve ayaklarda görülen kas irkilmeleri
Halsizlik
Bulantı
İştahsızlık
İstifra