Selenyum hangi yiyeceklerde var

Selenyum hangi yiyeceklerde var
Tırnaklarınız mı kırılıyor?
Tırnaklarınız da beyazlama mı var
Cinsel yaşamınızda sıkıntımı yaşıyorsunuz?
Kısırlık sorunu yaşayan dostlarınız mı var?
Bağışıklık sisteminiz zayıf mı?
Çok çabuk mu yoruluyorsunuz?
Halsizlik hayatınızı olumsuz mu etkiliyor?
Sinirsel gerginlik mi yaşıyorsunuz?
Migren krizleri sizi yıldırdı mı?
Kanser riski mi yaşıyorsunuz?
Ailenizde kanser var acaba bende de var mı daye mi düşünüyorsunuz?
Balıklar

Selenyum nelerde var?

Hamsi
İstavrit
Sardalye
Uskumru
Çinakop
Palamut
Zargana
Sarıkanat
Levrek doğal
Çipura doğal
Eşkina balığı Çanakkale tarafın da çok olur
Karagöz
Kalkan
Laos
Sinarit
Dil balığı
Köpek balığı
Orkinos
Kılıç balığı
Deniz balıkları özellik ile fosfor ve selenyum konusunda yüksek düzeyde bulunmaktadır.
Bu yüzdende mevsiminde hangi balık çıktı ise yemenizde fayda var. Pahalı balık en değerli balık değil.
Önemli olan taze balık en değerli balıktır.
Buzhane balıkları mutlaka faydalıdır.
Ama taze tutulmuş balığın yerini hiçbir şey tutmaz.
Deniz mahsulleri
Istakoz
Yengeç
Karides
Kalamar
Ahtapot
Midye
İstiridye
Denizkestanesi
Deniz mahsulleri imkanlarınız dahilin de yenilmesinde büyük fayda sağlar.
En ucuzu ve her yerde bulacağınız Deniz Kestanesidir.
Tabi ki deniz kenarında yaşayanlar için bir avantaj bu.
Kişi kırsal bir yerde ise deniz mahsulleri için canlı olarak havuzlarda bulunmaktadır.
Burada önemli olan siz isteyin artık her şey eliniz altında.
Mevsiminde mevsim balığının yenilmesi yeterli sebeptir.
Sonuçta sadece selenyum deniz balıkları ve deniz ürünlerinde yok. Yukarda saydığımız birçok gıdadan bunu almak mümkündür.
Bu yüzden yaşadığın yere göre sağlığın için mutlaka bir çözüm vardır.

Selenyum hangi besinlerde bulunur?
Beyin
Kemik iliği çorbası
Köy yumurtası
Susam
Mantar
Baklagiller
Kuru yemişler
Ceviz
Kara helile
Kuru incir
Fındık
Badem
Antep fıstığı
Acve hurması
Siyah çekirdekli üzüm

Selenyum ne işe yarar?
Antioksidan özelliği vardır.
Kalp ve damar hastalıklarında etken rol oynar.
İmmün sisteme etken rol oynar.
Tümörlerin tedavisinde kullanılır
Cinsel yaşamda etken rol oynar.
Vücuda kansere karşı korur.

Selenyum eksikliğinde oluşan hastalıklar?

Cilt rahatsızlıkları
Tırnaklarda kırılmaları ve tırnaklarda beyazlamalar.
Sinir sisteminde değişik rahatsızlıklar oluşur.
Yukarda oluşan hastalıklar dikkatli bir beslenme çizelgesi ile sorun ortadan kalkar.
Asıl sorun düzensiz beslenme sorunudur.
Zamanında gerekli gıdaların alınmamasıdır.