Çinko hangi besinlerde bulunur
10349
Et
Sakatat
Yumurta
Süt ve süt ürünleri
Deniz mahsuller özellikle istiridye
Balıklar canavar balıklar
Fasulye
Baklagiller
Bal
Fındık
Badem
Ceviz
Muz
Antep fıstığı
Çinkonun miktarı gıda ürünlerinde çok az oluyor.
Çinkonun miktarını 1 kg da mg-la gösterip gıda ürünlerini aşağıdaki gibi ayırabiliriz.
1. Çinko en çok (130-202 mg) buğday kepeğinde, filizlenmiş buğdayda, ayçiçeği ve kabak tohumlarında var.
2. Malın karaciğerinde ve balıketinde (30-85 mg) var.
3. Yulaf ve arpa ununda, yumurta sarısında, kakao, ceviz ve fındıkta, nohut, fasulye ve mercimekte, kuru mayada (20-50 mg) var.
4. Tahıl bitkilerinde, soğan ve sarımsak, temizlenmemiş pirinçte, yumurtada (8-20 mg)var.
5. Siyah Frenk üzümü, hurma, tüm sebzelerde, sütte, pancar, domates, patates, beyaz havuç, temizlenmiş pirinç ve diğer ürünlerde (2-8 mg) var.
6. Elma, limon, portakal, incir, greyfurt, yeşilliklerde, bal ve diğer ürünlerde (0,25-0,31 mg)var.
Vücutta hep çinko ve bakır arasında rekabet oluyor.
Çinko ile zengin gıdalar aldığınızda bununla paralel içeriğinde demir ve bakır olan taze meyveler de tüketmeniz tavsiye olunuyor.
Çinko ne işe yarar
Şeker hastalığında tedavide etken rol oynar
Böbrek hastalıkları ve yetmezliğinde etkin rol oynar
Cilt hastalıklarına karşı mücadelede etkin rol alır
Cilt güzelliğinde etkindir
Tırnaklar için kuvvetlenmesi yönünde etkindir
Saçların kuvvetlenmesi ve dökülmenin önlenmesinde önemlidir
Vücudun gelişiminde etkin rol oynar
Kemik ve eklemlerin gelişiminde etken rol oynar
İmmün sistemde etkin bir görev yapar
Vücuttaki zehirli atıkların dışarı atımında etkin rol oynar
Vücuda giren virüslere karşı etkin rol oynar
Cinsel uyarıları tetiklenmesinde etkindir
Enfeksiyon hastalıklarına karşı mücadelede başrollerden biridir
İyileşmeyen yaralarda çinko etkin rol oynar
Çinko eksikliği nasıl giderilir nedir?
Çinko eksikliği ile ilgili hastalarımızın ve bize gelen maillerden sorulan sorular yukarda verilmiştir.
Sedef hastalığına meyil verir
Cilt hastalıkları görülür
Tırnaklarda görülen kırılmalar ve büyümeme problemleri
Saçlar için dökülmeme ve gelişim bozuklukları
Çocuklarda gelişim bozuklulukları görülür
Şeker hastalığını tetikler
Böbrek yetmezliği
Böbrek rahatsızlıları
Cinsel yetersizliklere kadar giden bir dizi problemler
Prostat hastalıklarını tetikler
Göz hastalıkları tetikler
Tat alma bozuklukları oluşur.
Çinkonun vücut için büyük fizyolojik önemi vardır.
Kemiklerin gelişimi için çinko de gereklidir.
Kalsiyum, fosfor, magnezyum, flor, silisyum ve çinko kemiklerin oluşumu için önemlidir.
Çinko yetmezliğinde epilepsi oluşuyor.
Karaciğerde toplanan A vitamini çinko olmadan etkisini gösteremez.
Eğer vücutta çinko yetmezliği varsa, istenilen kadar A vitamini ile zengin olan gıda kabul etsen bile bir işe yaramaz.
Ayrıca, aşırı miktarda alkol tüketen kişilerin vücudunda çinko azalır.
Çinko yaraların iyileşmesini sağlar. Fakat bu zaman içinde çinko bulunan kremlerden değil, gıdalardan kullanmak gerekir.
Çinkonun yetmezliği soğuk algınlığı, romatizma, artrit, kılın dökülmesi, cildin kaşıntısı, egzama, kansızlık vb. hastalıkların baş vermesine ve tedavisinin uzamasına neden olur.
Çocuklarda çinkonun eksikliğinin iştahsızlık, boy artımının durması, saçların zayıf çıkması, metal eşyaları yalamak isteği gibi belirtileri vardır.
Çocukların büyümesi için çinko vaciptir.
Oğlanların çinko talebi kızlardan fazladır.
Özellikle cinsel yetişkinlik döneminde talep daha da artıyor.
Çinko eksikliği erkeklerde prostatit bezlerinin hastalığına sebep olabilir.
Çinkonun eksikliği insanın yaşlanmasına neden oluyor.
Çinko fazlalığı saç dökülmesi
Vücutta çinkonun fazlalığı durumda saçta dökülme yaşanabilir. Bunun içinde yapılması gerekenler düzenli bir beslenme çizelgesi gerekmektedir.
Genetik saç dökülmesi nasıl anlaşılır?
Genetik saç dökülmesi sebepler arasında çinko fazlalığı var ama asıl genetik nedenler olduğu için mutlaka bakılması gerekir.
Fazlalık durumda ne yapılır?
Vücutta toksin atımında bu sayede çinko fazlalığı da ortadan kalkar.
Çinko fazlalığı nelere neden olur?
Bilinen en büyük özellik ise saçta dökülme olarak ortaya çıkar
Çinkonun zararları nelerdir?
Fazlalığı durumda çoğunluk ile saç dökülmesi görülebilinir.
Çinko içeren ilaçlar
Çinko eksikliğinde en basit yöntem gıda olarak alınmasında fayda var fakat eksikliğinde doktor tavsiyesi ile ilaç almakta fayda var.
Çinko hapı
Olarak piyasada birçok ürün bulunmaktadır. Fakat doktorunuzun tavsiyelerine uyun. Bilip bilmeden hareket etmeyin
Bebeklerde çinko eksikliği nasıl anlaşılır?
Gelişim bozuklukları
Şeker ani yükseliş ve düşüşleri
Böbreklerde sorun idrar çıkış sorunları
Saçlarda problemler.