A vitamininin eksikliğinde nasıl beslenmeli

A vitamininin eksikliğinde nasıl beslenmeli öncelik ile ;
Doktunuzdan vitamin eksikliği ile ilgili destek alınız.
Vitamin hapı kullanınız.
Diğer taraftan da doğal beslenme yollarını takip ediniz.

A vitamini nelerde bulunur ?

Aşağıdaki ürünler kullanılmadığında,
Ya da eksik kullanıldığında a vitamini eksikliği görülmektedir.

A vitamini bulunan sebzeler

Kereviz ve yaprakları
Marul
Domates
Patates
Havuç
Ispanak
Maydanoz
Enginar 
Kuzu kulağı
A vitamini nelerde bulunur demeden önce; nasıl kullanılmalıdır. Yukarda saydıklarımız her zaman olarak evde kullanılması kolay ürünlerdir
Yemeği yapılabilir
Salatası yapılabilir.

A vitamini bulunan meyveler

Portakal
Erik
Kuşkonmaz
Kayısı
Trabzon hurması
Mango
Meyve suyu yapılır.
Meyveler çiğden yenilebilinir.
Yemekler olabildiğince az pişmiş ve buhar da olmasında fayda var yemekler yapılırken kısık ateşte yapılmasında fayda var.

A vitamini bulunduğu yerler ?

Aşağıdaki ürünler kullanılmadığında vücutta A vitamini eksikliği oluşur.
Karaciğer dana
Balıkyağında
Özellik ile bazı yağlı balıklar
Sardalya
Hamsi
Palamut
Tatlı su balıkları
Yumurta sarısı
Et 
Süt
Peynir
Tereyağı
Kaymak
Nesu
Çökelek
Yoğurt
Ayran
Günlük olarak ayran içmek ya da peynir kullanımı a vitamini için fayda sağlıcaktır.
Kısaca kahvaltımızda ne olması gerekir? 
Peki, şimdi anladınız mı?
Sabah kahvaltınızda neler eksik olmayacakmış?
Eğerki bunları anladık ise sorun ortadan kalkmıştır.
Size birde günde 3 öğün asıl neler yemek lazım yazmak istedik

A vitamini eksikliği ne iyi gelir ? 

A vitaminli Sabah kahvaltısı
Peynir
Tereyağı
Süt
Kaymak
Nesu
Bunlardan biri olmalı mutlaka

A vitaminli Ara öğün
Kayısı 3-4 adet

A vitaminli Öğle yemeği
Ispanak yemeği olabilir.
Salata 
Ayran 

A vitaminli Ara öğün
Erik 2-3 adet olabilir

A vitaminli Akşam yemeği
Kereviz ve yaprakları
Salata 
Ayran içmek çok iyi olur. Vücudu rahatlatır ve uykuyu rahat uyumanızı sağlar

A vitaminli Ara öğün
Portakal
Erik
Kayısı 
Fazla olmamak kaidesi ile

A vitamini nelerde bulunur ve ne işe yarar ?

A Vitamini yağda eriyen vitamin bunlar düşündükten sonra yapılması gerekenler nelerdir demek gerekir.
Neden bu kadar sıkıntılı bir durum olmaktadır?
Ne oluyor ki vücutta bu kadar sert bir şekilde etkileşim oluyor?
Bağışıklık sistemini güçlendirir
Vücuttaki birçok tümör oluşumunu engeller
Gözlerin koruyucusudur
Deriyi dış etkilerden korur ve yeniler
Diş gelişiminin önemli vitamini
Kemik gelişimine yardım eder
Göz sağlığında etken rol oynar
Tırnakların kırılmadan kalmasını sağlar
Saçlar için dış etkilerden korur
Cildin dış etkenlerden korunmasını sağlar
Vücuttaki organların koruyucu gurubunu oluştururlar

A vitamini eksikliği belirtileri

Diş ve eti hastalıkları
Büyüme bozuklukları
Halsizlik
Gözyaşlarında problemler kuruluk gibi
Dilde tat alma problemleri
Gece körlüğü
Enfeksiyon hastalıklarına yakalanma yatkınlığı
Akne sivilce oluşumu
Bağışıklık sisteminde zaaflar oluşur ve hastalıkların habercisi konumu oluşur

A vitamini eksikliği sivilce yaparmı ?

Yukarıda belirttiğimiz gibi ciltte akne ve sivilce olması nedenleridir.
Özelik ile
Genç kızlar
Genç erkekler
Öğrenciler 
Dikkat etmesi gerekir.