D vitamini eksikliğinde nasıl beslenmeli

D vitamini eksikliğinde nasıl beslenmeli ?

D vitamini nelerde bulunur ?

Aşağıda bu konuda fayda sağlıyacak sebzeler verilmiştir.
Lahana
Karnabahar
Pırasa
Ispanak
Kereviz
Enginar
Sebzeler

D vitamini eksikliği nasıl giderilir ?

Aşağıda d vitamini eksikliğini gideren hayvansal gıdalar verilmiştir.
Et
Sakatat
Balık
Balık yağı
Süt
Peynir
Tereyağı
Yoğurt
Ayran
Yumurta sarısı
Güneş

D vitamini eksikliğine iyi gelen bitkiler ?

Yulaf
Darı

D vitamini içeren besinler ?

D vitamini eksikliği tedavisinde yapılacak uygulama aşağıda verilmiştir.
D Vitamini ile Sabah kahvaltısı saat 06 00 – 08 00 arası
Yumurta sarısı
Süt
Peynir
Tereyağı
Yulaf
Sabah kahvaltısında özellik ile d vitamini eksikliğinde bunları yemekte fayda var. Vücudun D vitamini eksikliği hastalıklar açısından sakıncalı durum olabilir.

D Vitamini ile sabah ara öğün saat 10 00 – 11 00 arası
Meyve
Ara öğün de ya da farklı olarak meyvelerin vücutta toksinleri atmaya ve dengeyi kurmada etkin rol oynar.
Bu yüzdende dikkat etmek gerekmektedir.

D Vitamini ile Öğle yemeği saat 12 00 – 14 00 arası
Et
Sakatat
Sebzeler
Yoğurt
Salata
Ayran
Öğlen yemeğinde yapılması gerekenler yukarda saydıklarımız
Haşlama olarak yenilebilinir.

D Vitamini ile öğlen ara öğün saat 15 00 – 16 00 arası
Meyve
Ara öğünde meyve yemek açlığın bastırılmasında etkin rol oynar.
Toksinlerin vücuttan atımında rol oynar.

D Vitamini ile Akşam yemeği saat 18 00 – 19 00 arası
Lahana
Karnabahar
Pırasa
Ispanak
Kereviz
Enginar
Sebzeler
Salata
Yoğurt ya da ayran
Akşam yemeğinde sebze yemekleri ile birlikte salata ve yoğurt ve ayran yemekte fayda var.
Bu vücutta d vitamini eksikliğini ortadan kaldırır.

D Vitamini ile akşam ara öğün saat 21 00 – 23 00 arası
Meyve
Gece arasında yenilen meyve toksinlerin atımında ve hazımsızlığın giderilmesinde büyük fayda var.
Yukarıda size d vitamini eksikliğinde nasıl bir yol haritası çizilmesi gerektiğini verdik.

D vitamini eksikliği ne yapar ?

Vücuda kalsiyum alımını yardımcı olur.
Bu sayede vücut da ki bir tamamlama rol oynar.
Buda vücutta dengeleri korur.

D vitamini eksikliği neye sebep olur ?
Bir çok hastalığında yolunu açar her vitamin de olduğu gibi sorun büyük aslında.

D vitamini ne işe yarar ?
D vitamini vücutta bağışıklık sistemi ve özellik ile cilt hastalıklarında etkin rol oynar. Damarların tıkanıklıklarında sorun olmasını dengeler.
Sonuçta sadece bağışıklık sistemi değil karaciğerin de düzenlenmesinde etkin rol oynar.
Vücuda kalsiyum alımını yardımcı olur.
Bu sayede vücut da ki bir tamamlama rol oynar.
Sinir sisteminde etkili rol oynar.
Kalp damar hastalıkların önlenmesinde etkin rol oynar.
Fosforun emiliminde yardımcı olur.

D vitamini eksikliği hangi hastalıklara yol açar ?
D vitamini eksikliği hangi hastalıklara yol açar denilince akla gelen Kaslarda oluşan enfeksiyonlar nedeni ile oluşan hastalıklar d vitamini eksikliği nedeni ile birçok hastalığın öne sebebi olarak ortaya çıkar.
Vücuttaki kalsiyum alımında yetersizlikler,
Diş ve diş eti bozuklukları,
Kemik ve eklem rahatsızlıkları,
Burada oluşan ve d vitamini eksikliği yukarda saydığımız hastalıkların habercisi olur.

D vitamini eksikliğinde neler olur ?
;Vücuttaki kalsiyum alımında yetersizlikler,
Diş ve diş eti bozuklukları,
Kemik ve eklem rahatsızlıkları,
Kaslarda oluşan enfeksiyonlar nedeni ile oluşan hastalıklar d vitamini eksikliği nedeni ile birçok hastalığın öne sebebi olarak ortaya çıkar.
Burada oluşan ve d vitamini eksikliği yukarda saydığımız hastalıkların habercisi olur.