E vitamini hangi besinlerde bulunur

E vitamini hangi besinlerde bulunur
Bal
Yumurta sarısı
Ispanak
Kereviz
Enginar
Soya fasulyesi
Kuru tahıllar
Mısır
Karahindiba
Roka
Radika
Maydanoz
Balık
Zeytinyağı
Çerezler

E vitamini hangi besinlerde bulunur ne işe yarar ?

Yukarıda genel olarak e vitamini ile ilgili genel olarak sorulan sorular bunlardır.

E Vitamini ile Sabah kahvaltısı saat 06 00 – 08 00 arası
Bal
Yumurta sarısı
Sabah kahvaltısında e vitamini eksikliğinde mutlaka kullanılmasıdır. Gerçek anlamda kahvaltıda mutlak suret ile fayda sağlar.

E Vitamini ile sabah ara öğün saat 10 00 – 11 00 arası
Çerezler
Meyveler
Sabah ara öğünde vücudun dengesi kurulmasında vitamin ve mineral eksikliğinde etkin rol oynar

E Vitamini ile Öğle yemeği saat 12 00 – 14 00 arası
Ispanak
Kereviz
Enginar
Soya fasulyesi
Kuru tahıllar
Mısır
Salata olarak aşağıdaki yeşilliklerden faydalanabilinir.
Karahindiba
Roka
Radika
Maydanoz
Öğlen yemeğinde sebze ağırlıklı yemek ve salata kökenli hazırlanmasında fayda var. Öğlen yemeği e vitamini eksikliği durumda bunlara dikkat etmek gerekir.

E Vitamini ile öğlen ara öğün saat 15 00 – 16 00 arası
Çerezler
Meyve
İlkindi ara öğünde çerez ve meyve yemek ile e vitamini eksikliği ile göstermek açısından dikkat etmek gerekir.

E Vitamini ile Akşam yemeği saat 18 00 – 19 00 arası
Balık
Salata olarak
Karahindiba
Roka
Radika
Maydanoz
Akşam yemeğinde balık ve salata gerçekten de hem e vitamini açısından fayda sağlar.

E Vitamini ile akşam ara öğün saat 21 00 – 23 00 arası
Çerezler
Meyve
Yatmadan önce meyve ve çerez e vitamini yüklemesi açısından büyük fayda sağlar.

E vitamini ne işe yarar ?

Vücuttaki kolesterolün etkisini önler
Kalp damar hastalıklarında etkin rol oyn.ar.
İmmün sisteminde önemli rol oynar.
Hücrelerin yenilenmesinde etkin rol oynar.
Karaciğeri zehirli etkilerden korumaya yardımcı olur
Kas hastalıklarında yardımcı olur
Kanserden korunmada etkin rol oynar.
Sinir sistemi hastalıklarında etkindir.
E Vitamini yağda eriyen vitamin
Vücutta oluşan komplikasyonlar ortadan kaldırmada etken rol oynar.

E vitamini eksikliğinde neler olur ?

Kolesterolün yükselmesine neden olur.
Kalp ve damar hastalıklarına etken rol oynar.
Cinsel isteksizlik ve cinsel bazı rahatsızlıklar
Üreme sisteminde problemler
Sinir sisteminde yaşanan hastalıklar
Karaciğer zafiyeti
Cilt hastalıkları
Saçların yetersiz beslenmesi